Об огромной пользе сухого голодания на 36 часов, правила входа и выхода

Содержание

Сухое голодание 36 часов: огромная польза. Выход из сухого голодания

Об огромной пользе сухого голодания на 36 часов, правила входа и выхода

В новой статье о сухом голодании будет рассказано о том, каким образом наиболее эффективно провести лечебное сухое голодание, о методах подготовки к нему и грамотному выходу из 36-часового сухого голодания.

Cухое голодание. Другие виды голодания как подготовка к нему

В этой статье речь пойдёт о сухом голодании и о том, каким образом его грамотно проводить самостоятельно. Однако перед тем как перейти непосредственно к описанию процесса и пользы сухого голодания, сделаем краткий экскурс и разберёмся, какие виды голодания ещё существуют.

Прежде чем приступать к практике сухого голодания, а именно голодания, когда человек не принимает внутрь не только твёрдую пищу, но и жидкости, включая соки и воду, мы опишем обычное голодание и его виды, т. к. оно может послужить отличной подготовкой и хорошим началом перед тем, как приступить непосредственно к сухому голоданию.

Если вы ещё никогда не голодали, то желательно начать свой опыт с голодания на воде, т. к. во время него организм будет испытывать меньший стресс, а вы будете чувствовать себя более комфортно в течение периода голодания.

Очень важно постараться прислушаться к этой рекомендации, потому что резко остановившись принимать пищу, особенно если вы находитесь на обычной диете, т. е.

употребляете животный белок и консервированную продукцию, переход на сухое голодание может причинить больше вреда, чем пользы.

Так что начните свою практику с 36-часового голодания на воде, а затем уже постепенно, когда у вас наберётся достаточный опыт такого рода голодания на воде, включая каскадное голодание, можно переходить и к сухому голоданию.

В процессе лечебного голодания этапы подготовки к нему, так же как и выхода из лечебного голодания, нераздельно связаны с самим процессом временного отказа от приёма пищи, а в действительности являют собой один взаимосвязанный процесс.

Сухое голодание

Для тех, кому до сих пор по каким-то причинам процесс голодания на воде кажется слишком радикальным для того, чтобы начать его практиковать, можно посоветовать поэкспериментировать ещё с одним видом голодания — каскадным. Схема, по которой вы будете голодать, упрощается и даёт возможность голодающему временно выходить из голода, чтобы затем вновь к нему вернуться.

Примером может служить такая схема: 1 день голодания, 1 день приёма растительной пищи, 2 дня голодания, за ними следуют 3 дня приёма растительной пищи и так далее.

Существуют различные программы, где варьируется продолжительность процесса лечебного голодания, но хотелось бы отметить, что русские люди необычайно категорично относятся к выполнению предписаний, а в такого рода практиках это не всегда оправданно.

То, что хорошо для одного, для другого может обернуться отрицательными последствиями, поэтому независимо от того, какой программы голодания придерживаетесь вы, обращайте внимание в первую очередь на своё самочувствие.

Если по каким-то причинам вы не можете продолжить голодание, то лучше вовремя выйти из него, проанализировать самочувствие и возможно продолжить в следующий раз, принимая во внимание наработки прошлого опыта.

Сухое голодание 36 часов. Польза сухого голодания

Итак, в чём состоит польза сухого голодания и в чём его преимущество перед обычным голоданием на воде? Считается, что когда в организм не поступает абсолютно никаких продуктов и даже воды, то очистительные процессы, которые запускаются в организме во время голодания, значительно активизируются, поэтому некоторые последователи лечебного голодания предпочитают провести одно более краткое по продолжительности сухое голодание, чем более продолжительное по времени голодание на воде.

Сухое голодание 36 часов

Во время как сухого, так и обычного голодания силы организма направлены на то, чтобы сделать «генеральную уборку», отсюда и лечебный эффект.

Во время обычного питания в течение жизни в организме отмирают клетки и большая часть из них, к сожалению, так и остаётся внутри организма.

Для того, чтобы их вывести или каким-то образом утилизировать (скоро вы поймёте, каким образом это происходит), нужно время от времени позволять организму отдыхать от приёма пищи.

По сути однодневное голодание — это даже не голодание, а разгрузочный день. Организм наконец-то отдыхает, в первую очередь отдыхает и восстанавливается пищеварительная система, что очень благотворно сказывается на всех процессах, происходящих в организме. Но придётся разочаровать тех, кто думает, что однодневное голодание или голодание в течении 36 часов непременно обернётся потерей веса.

Дело в том, что для того, чтобы начался настоящий процесс расщепления жировых клеток должно пройти не меньше 3 дней. Организм так устроен, что первые дни жировые запасы сохраняются в целости и сохранности и человек теряет лишь воду.

Поэтому напрасно тешить себя мыслью, увидев минус 1 кг на весах, что вы попрощались с 1 кг жировых отложений. Ничего подобного, это ушла вода, что вы и увидели на весах.

Поэтому похудение может быть причислено к перечню положительных результатов сухого голодания, но только тогда, когда оно длится больше 2 суток.

Что происходит во время голодания? Организм ввиду отсутствия поступления внешних источников питания начинает искать другие резервы, и не только гликоген. Те самые отмершие клетки, которые всё ещё находятся в организме, идут в утилизацию.

Этим во многом и объясняется потрясающий эффект сухого голодания, исцеление от недугов во время него и т. д.

, потому что организм вынужден переработать и избавиться от того, что в нём накопилось за долгое время и что явилось причиной этих недомоганий.

Сухое голодание

Если вы готовы пройти через 36-часовое сухое голодание, то нужно к нему подготовиться.

В первую очередь за несколько дней до начала сухого голодания нужно прекратить употреблять в еду животные белки, а непосредственно перед тем, как начать процесс, нужно не забыть очистить кишечник, чтобы во время остановки приёма пищи токсины не попадали в кровь. Это подготовит вас и сделает процесс самого голодания более комфортным.

Ещё лучше, если саму практику голоданий будете проводить после того, как вы всецело в течение длительного времени находились на вегетарианской диете. Хорошо известно, что длительные голодания переносятся веганами и вегетарианцами гораздо легче, не говоря уж о сыроедах.

Выход из сухого голодания

Не менее важен и процесс выхода из сухого голодания. Время выхода из сухого голодания должно быть равным времени самого голодания.

Так как мы в основном говорим о 36-часовом сухом голодании, то и время выхода должно быть равным 24 или 36 часам.

Практически это выглядит следующим образом: в течении суток вы не принимаете никакой пищи, на следующий день в течении ещё 12 часов вы продолжаете воздерживаться от еды и питья и только вечером, по прошествии этого времени можно начинать выход.

Выход из сухого голодания лучше начать с приёма небольшого количества воды, а затем через какое-то время можно начинать пить соки.

Лучше всего для целей выхода из сухого голодания подходят свежевыжатые соки цитрусовых, хорошо, если они будут немного разбавлены водой, потому что организм за время воздержания от пищи становится весьма восприимчивым к тому, что в него поступает после процесса голодания, поэтому нужно очень тщательно подходить к выбору продуктов и вкусовой интенсивности.

Выход из сухого голодания

Во-вторых, на выходе из голодания всё ещё продолжает идти процесс детоксикации организма. Поэтому выход из голодания — это половина самого процесса голодания. Если вы сразу же перейдёте к обычному питанию, то вы сведёте к минимуму эффективность процесса голодания. Так что проведите период выхода из голодания с максимальной пользой для своего организма.

Первые сутки после выхода должны проходить исключительно на соках и лучше всего на свежевыжатых соках цитрусовых: апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты и т. д. Если по каким-то причинам вы не хотите использовать цитрусовые, то отличным вариантом будет гранатовый сок. Он тоже прозрачный и в нём нет клетчатки, тоже самое можно сказать и об ананасовом соке.

Все прозрачные соки вам подходят. Исключить придётся те, которые содержат крахмал: морковный, свекольный и т. д. Бананы по той же причине не подходят. Вторые сутки можно уже употреблять в пищу овощи и овощные соки, но лучше в сыром виде. Только после этих двух дней, следующих за 36-часовым воздержанием от пищи, можно возвращаться к обычной термически обработанной пище.

Cухое голодание 36 часов: огромная польза

Польза сухого голодания в течение 36 часов огромна. Организм мобилизирует свои силы.

Так как энергия не растрачивается на переваривание пищи, то вся она идёт на борьбу с воспалительными процессами, протекающими в организме.

Также в это время кора надпочечников начинает вырабатывать особые гормоны, которые обладают противоспалительным действием, что ещё более способствует ускоренному излечению, если в этом есть необходимость.

Cухое голодание 36 часов: огромная польза

Если же у вас нет ярко выраженных воспалительных процессов, то сухое голодание станет отличной профилактикой для предотвращения появления заболеваний. Во время сухого голодания организм наиболее эффективно сжигает жиры, очищает организм от шлаков.

Организм очищается как изнутри, так и снаружи: очищается кожа, она становится более нежной, разглаживаются морщины, а также полностью очищается кожа лица, если до этого с ней были проблемы.

Если сухие голодания, пусть и непродолжительные, в течение 24 или 36 часов проводятся относительно регулярно, то это положительно скажется и на фигуре для людей с избыточным весом. Но как вы уже узнали, за один раз невозможно добиться этого эффекта.

Также в течение сухого голодания организм в целом омолаживается. Во время голодания вы словно бы запускаете систему заново, поэтому некоторые процессы старения можно повернуть вспять или замедлить.

Многие люди, испытавшие на себе 36-часовое сухое голодание, отмечают все вышеперечисленные позитивные факторы. Однако не стоит злоупотреблять и проводить слишком длительные сухие голодания, более 7 дней, или практиковать 36-часовые сухие голодания с чрезмерной интенсивностью. Лучше во всём соблюдать меру.

Если вы хотите проводить голодания регулярно, к примеру раз в неделю, то для этой цели гораздо лучше подойдёт обычное голодание на воде. Пусть это будет просто разгрузочным днём, да и психологически голодание на воде переносится гораздо легче.

Cухое голодание: противопоказания

Людям, с серьёзными болезнями сердца, туберкулёзом или анемией не следует устраивать сухое голодание. Если всё-таки человек сомневается и чувствует в себе силы провести обычное голодание на воде, то желательно предварительно посоветоваться с врачом, и если состояние позволяет провести голодание, то тогда можно к нему приступить.

Во время описанного нами 36-часового сухого голодания вряд ли произойдут отрицательные процессы, такие как ослабление мускулатуры и уменьшение кровяных телец, способное привести к анемии или уменьшению запасов витаминов и минералов в организме.

Всё это может случиться только при очень продолжительных практиках голодания, поэтому не стоит на этом подробно останавливаться.

36-часовое сухое голодание обычно безопасно, если вы хорошо к нему подготовились, а не просто прыгнули с места в карьер после мясной диеты и пончиков, с грязным кишечником, резко прекратив приём пищи и воды, а завершили голодание таким же резким выходом, первым делом съев котлету с жареным картофелем на гарнир.

Такой подход определённо гарантирует появление проблем как во время голодания, так и после него. Но наши читатели внимательно изучат статью и другие материалы, касающиеся сухого голодания, поэтому мы не сомневаемся, что ваш первый опыт 36-часового сухого голодания непременно принесёт положительные результаты.

Источник: https://www.oum.ru/yoga/shatkarmy/sukhoe-golodanie/

Сухое голодание 36 часов, огромная польза для организма человека

Об огромной пользе сухого голодания на 36 часов, правила входа и выхода

Здравствуйте друзья.

Сегодня я вас познакомлю с супер мощным средством оздоровления. Конечно, вы же хотите стать еще более здоровым, расстаться с болезнями, которые не побеждались другими способами, омолодиться, очиститься от шлаков, избавиться от лишнего веса и приобрести еще множество других бонусов.

Тогда знакомитесь: сухое голодание 36 часов, огромная польза которого отмечена сотнями людей во всем мире. Почему именно сухое и почему  36 часов вы узнаете позже. 
 

О пользе голодания есть много информации, как в печатных изданиях, так и в интернете. Там же можно прочитать отзывы людей, которые практиковали воздержание от пищи для исцеления недугов, укрепления здоровья, достижения долголетия.

   После ознакомления с особенностями и результатами процедуры, вам обязательно захочется попробовать методику на себе, чтобы поправить здоровье и улучшить общее самочувствие.

Эффективность сухого голодания научно доказано НИИ пульмонологии города Санкт-Петербург и признана официальной медициной некоторых стран, как полноценный метод лечения и профилактики болезней.

В чем особенность сухой методики?

Вы конечно же наслышаны об обычном голодании с водой, но наверное не слышали о сухом воздержании.

Потому-что в диетическом и лечебном питании чаще применяют «мокрое» голодание, которое заключается в воздержании от приема пищи, при этом разрешается пить воду.

Такая методика предполагает также выведение лишней жидкости из организма вместе со шлаками при помощи дополнительных методов: сауна, баня, гидроколоноскопия, очистительные клизмы. При сухом (абсолютном) голодании человек отказывается как от пищевых продуктов, так и от воды.

Вам кажется это необычным, невозможным и вы скажите,  зачем отказываться не только от еды, но еще и от воды.

Но эта особенность делает методику в десятки раз эффективнее.

При сухом отказе от питания возникают такие же стадии изменения внутренней среды, как и при исключении из рациона только продуктов.

  1. Стадия пищевого возбуждения.
  2. Стадия нарастающего кетоацидоза (закисления внутренней среды).
  3. Стадия кетоацидотического криза.

Но при сухом голодании эти стадии развиваются в 2 раза быстрее, чем при простом отказе от пищи.  Соответственно лечебные эффекты возникают быстрее, что отражается благотворно на состоянии здоровья после окончания процедуры.

Изменения в организме после отказа от питательных веществ и жидкости, более естественно и физиологично для человека, а также легче переносится, как бы странно это не звучало. Если стоит выбор между двумя методиками, я вам рекомендую выбрать именно сухую.

Я сам неоднократно голодал как с водой, так и без воды, и скажу  честно, что без воды голодание переносится намного легче. И эффектов оздоровления и повышения энергетики я почувствовал намного больше.

Но обязательно необходимо учитывать состояние здоровья, обострение некоторых хронических заболеваний, особенно сердца и печени. О показаниях и противопоказаниях мы поговорим позже. 
 

Изменения в организме при абсолютном голодании

Однодневное сухое голодание запускает цепочку взаимосвязанных реакций в организме, которые способствуют выведению токсических и лишних веществ, оставив только ценные и жизненно необходимые. Благодаря метаморфозам внутренней среды под действием лишения питательных веществ и жидкости, возникают такие лечебные эффекты:

  • противовоспалительный;
  • антибактериальный;
  • противовирусный;
  • противогрибковый;
  • противопаразитарный;
  • ранозаживляющий;
  • иммуностимулирующий;
  • антитоксический;
  • седативный.

Отсутствие пищи и воды перестраивает работу организма на механизм получения необходимых нутриентов из внутренних запасов. При этом на функционирование органов и систем, терморегуляцию, водно-солевой обмен используется лишняя жидкость, жировые отложения, недоокисленные вещества и шлаки.

Каждая клетка превращается в «топку» для сжигания токсинов. В этот период человек ощущает внутренний жар – температура может быть нормальной или незначительно повышенной. Положительным прогностическим признаком при лечении болезней считают повышение температуры выше среднестатистической нормы.

В отсутствии воды клетки организма работают в экстремальном режиме – здоровые очищаются от токсических веществ, а мутированные (опухолевые) погибают. Полезные вещества остаются внутри клеток, в крови и лимфатической жидкости. Их организм использует только в самую последнюю очередь, поэтому врачи рекомендуют сухое голодание 36 часов.

Более длительный отказ от пищи и воды влечет за собой глубокие изменения метаболизма. Такое голодание может быть назначено при нормальном состоянии почек, сердечно-сосудистой системы, в условиях нежаркого климата или нежаркого времени года.

Давайте более подробно рассмотрим изменения в некоторых системах организма. На примере иммунной системы я покажу, как работает методика. Один из самых привлекательных эффектов, особенно для женщин, это похудение и омоложение. В других системах и органах проходят подобные позитивные изменения.

Противовоспалительный и иммуностимулирующий эффект

Даже после 36 часов голодания развиваются стойкие изменения в организме. В первую очередь активизируется работа иммунной системы. В условиях отказа от приема воды и пищи, для обменных процессов используется эндогенная жидкость. Это способствует повышению концентрации биологически активных веществ и иммунных клеток:

  • гистамина;
  • серотонина;
  • адреналина;
  • интерферона;
  • Т-клеток;
  • лимфоцитов;
  • гуморальных факторов иммунной защиты.

Повышенная активность иммунитета не позволяет внешним неблагоприятным факторам вызвать развитие заболевание. Патогенные бактерии, вирусы, грибы, паразиты при попадании в организм, уничтожаются иммунокомпетентными клетками и выводятся посредством мочевыделительной или пищеварительной системы без вредного воздействия на здоровье.

Лечебное сухое голодание помогает внутренним резервам, заложенным природой, противостоять инфекциям и другим заболеваниям.

В большинстве случаев современные люди утратили способность самостоятельно справляться с недугом посредством собственных защитных сил организма.

В эпоху антибиотиков и других лекарственных веществ, вредной искусственной пищи, плохой экологической обстановки внутренние резервы находятся в спящем состоянии. Вот почему современные люди так часто болеют.

Воспалительные процессы не могут развиваться в условиях отсутствия жидкости. Участок воспаления привлекает из окружающих тканей воду, набухает и отекает.

В воде размножаются и растут патогенные микроорганизмы, через жидкость по организму распространяются токсины и продукты жизнедеятельности бактерий или вирусов.

Исключение из рациона, как пищи, так и жидкости, не дает шанс инфекции оказать вредное влияние на здоровье. Без жидкости бактерии, вирусы, грибы или паразиты быстро погибают. 
 

Эффект похудения

Избыточный вес и ожирение – проблема современного общества. Всему виной неправильное питание, стрессы, малоподвижный образ жизни.

Сухой метод голодания позволяет быстро, эффективно и естественным путем избавиться от лишних килограммов, тем самым нормализовать работу организма, улучшить эстетику тела, продлить активную жизнь до самой старости.

Во время применения методики организм добывает энергию внутри себя, используя чрезмерные запасы жировой ткани. Обменные процессы напоминают метаболизм верблюда, который берет нутриенты и воду из горба, состоящего из жира.

Согласно научным исследованиям, при отказе только от пищи тело теряет массу за счет жировой и мышечной ткани в равных пропорциях. Это не желательный эффект, мышечная масса не должна уходить во время голодания в таком объеме.

Кроме того, после окончания диеты, утраченные килограммы быстро возвращаются при несоблюдении правильного питания. Сухой метод дает более стойкие и быстрые результаты.

При исключении пищи и воды масса тела уменьшается за счет жировых отложений на 80%.

Как известно, жировая ткань на 90% состоит из воды. Чем больше в теле подкожного и висцерального жира, тем больше жидкости задерживается в организме. Абсолютное голодание заставляет организм использовать воду, депонированную в жировых клетках.

Это запускает липолитические процессы и приводит к похудению. Выход из сухого голодания 1 день прочно закрепляет нормальный метаболизм, если придерживаться правильного питания.

Но даже при нарушении диеты масса тела будет сохраняться на прежнем уровне в течение долгого времени за счет обменных механизмов по нормализации веса.

Я ознакомил вас с действием методики отказа от пищи и воды на состояние здоровья. Во всем мире абсолютное голодание имеет своих приверженцев, и число поклонников с каждым годом растет.

В следующей статье я расскажу о показаниях, противопоказаниях, удивительных эффектах методики, правилах использования.

После получения полной информации вы сможете смело попробовать действие лечебной процедуры на себе.

А пока предлагаю посмотреть видео с отзывом о сухом голодание. Кратко и по существу.  

Удачи вам в обретении здоровья.

С уважением, Сергей Тигров

Источник: https://zslife.ru/obzor-shkol-sistem-i-metodik-obreteniya-zdorovya/suxoe-golodanie-36-chasov-ogromnaya-polza-dlya-organizma-cheloveka.html

Польза сухого голодания в течение 36 часов и этапы его проведения

Об огромной пользе сухого голодания на 36 часов, правила входа и выхода

Для улучшения самочувствия и укрепления защитных функций организма была разработана лечебная методика, при которой необходимо отказаться от употребления пищи и воды. Сухое голодание 36 часов способствует очищению организма от шлаков и токсинов при правильном проведении.

В чем особенность 36–часовой методики?

Человек начинает голодать по 36 часов не только с целью выведения вредных веществ, но и для похудения. Этот способ позволяет активизировать жизненные силы и укрепить здоровье. Благодаря этому можно быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов, что важно для людей, которые хотят вести здоровый образ жизни.

В основе метода лежит отказ от воды и продуктов питания. Это условие может вызвать опасения, так как во время проведения в организм не поступают жизненно необходимые вещества, но внешний вид и наличие сил у лиц, которые часто практикуют способ, доказали его безопасность.

При возникновении экстремальной ситуации мозг человека подает сигнал о расходовании излишков и использовании застоявшихся жиров в обменных процессах. При этом клетки избавляются от жировых накоплений и оставляют необходимые для выживания микроэлементы. При отказе от питания более 36 часов у новичка могут появиться проблемы с самочувствием.

Воздействие практики на организм

Здоровье человека подвергается воздействию плохой экологии, неправильного питания, регулярного стресса и негативных эмоций. Быстрый темп жизни приводит к формированию различных хронических болезней.

Из-за фастфуда, переизбытка соли и сахара в организме нарушается микрофлора кишечника и появляется лишний вес. Накоплению жира в организме способствует отсутствие физических нагрузок.

Сухое голодание помогает привести организм в порядок, что является его огромной пользой.

Отказ от воды приводит к появлению пищевого возбуждения. В это время человека начинает раздражать вид пищи, ее запах и разговоры о еде. Даже мысли о продуктах вызывают урчание в животе, обильное выделение слюны и подсасывание под ложечкой. У человека нарушается сон, портится настроение, и он становится раздражительным.

В дальнейшем наблюдается интоксикация организма, которая может проявиться в виде поноса, тошноты, частого мочеиспускания. На завершающем этапе из организма выходит большое количество вредных веществ.

Эти неприятные явления может выдержать не каждый человек. Не рекомендуется долгое время проводить без воды из-за высокого риска развития проблем с физиологическим здоровьем.

Методика отличается противовоспалительным эффектом и имеет другие полезные свойства:
  1. Энергия и легкость появляется при очищении от шлаков и токсинов, которые высасывают энергию из человека и являются причиной его подавленного состояния.
  2. Сухое голодание помогает активизировать иммунитет и возвратить организму силы для борьбы.
  3. Процессы, которые начинают происходить при соблюдении методики, способствуют быстрой очистке организма.
  4. Выведение воды и жиров приводит к похудению, но стоит учитывать, что при возвращении к привычному ритму жизни вернется и прежняя форма.

Потребление и выведение воды из клетки

Процедура может нанести вред при наличии:

  • хронических патологий, которые обостряются во время голодания;
  • желчнокаменной болезни.

При быстром сгорании жиров происходит образование частиц, способствующих его закислению. Этот процесс вызывает повышенную нагрузку на почки. Чтобы не столкнуться с тяжелыми последствиями голодания, необходимо посоветоваться со специалистом.

Этапы сухого голодания

Техника лечебного голодания состоит из нескольких этапов, среди которых подготовка, голодание и выход из него. Когда человек получил подтверждение специалиста о возможности проведения методики, он должен психологически себя подготовить к отказу от еды.

Подготовка

В течение недели пациент должен употреблять овощи и фрукты. Легкая пища подготавливает организм к предстоящему стрессу. Результат может быть испорчен из-за употребления мяса, которое долго переваривается в желудке, поэтому от него необходимо отказаться. Кроме этого, под запрет попадают быстрые перекусы.

Порции в эти дни должны быть небольшими. Если человек проводит процедуру в первый раз, то необходимо исключить умственное и физическое перенапряжение и назначить ее на выходной день.

Острые блюда, газированные напитки, курение и алкоголь усиливают голод, поэтому от них рекомендуется отказаться. Ужин перед голоданием должен состоять из овощей.

Если подготовительный этап проходит правильно, то человек сможет выдержать 36 часов без еды.

Процесс голодания

На протяжении дня необходимо отказаться от употребления пищи. Чтобы не думать о еде, можно найти себе интересное занятие, пойти на прогулку и отвлекаться от чувства голода разными способами.

Медитации и йога помогут избавиться от мыслей о еде. Продукты питания или предметы, которые напоминают о них, убирают из вида. При возможных трудностях рекомендуется напоминать себе о пользе голодания.

Правильный выход

Важно правильно выйти из голодания. Этот этап длится 24 или 36 часов. На следующий день после проведения процедуры в вечернее время начинается выход из сухого голодания. Сначала необходимо пить воду в небольших количествах и через некоторое время перейти на соки.

Свежевыжатый напиток, приготовленный из апельсинов или других цитрусовых фруктов, нужно разбавлять водой, так как организм при проведении методики стал восприимчивым к продуктам и жидкости, которая в него поступает.

Выбор продуктов и вкусовой интенсивности играет важную роль.

Человек должен помнить, что при выходе из 36–часового голодания продолжается детоксикация организма. По этой причине этот этап можно считать половиной самого процесса.

Эффективность методики снижается, если сразу перейти к привычному питанию, поэтому меню для выхода состоит из легких продуктов питания.

Сок из цитрусовых можно заменить гранатовым, в составе которого нет клетчатки, как и в напитке из ананаса.

Для употребления подходят прозрачные соки. Исключением является жидкость с содержанием крахмала, к которой относят морковный, свекольный и другие напитки. На вторые сутки разрешен прием растительной пищи в виде свежих сырых овощей или фруктов, а также соков из них. Термически обработанную легкую пищу можно включить в рацион на третьи сутки.

Кому противопоказано сухое голодание?

Человек может приступить к голоданию, когда было проведено полное обследование. От процедуры необходимо отказаться беременным и кормящим женщинам. Противопоказанием к проведению методики является наличие:

  • злокачественного новообразования;
  • болезней крови;
  • сердечной недостаточности;
  • цирроза печени;
  • гепатита;
  • туберкулеза;
  • почечной недостаточности.

Голодание на воде или разгрузочная диета может быть включена в комплексную терапию некоторых заболеваний в хронической форме, но под наблюдением доктора. Лечение голоданием проходит в стационаре.

Отзывы

Галина, 36 лет, Ростов-на-Дону: «Методикой пользуюсь периодически, чтобы очистить организм от токсинов и шлаков. В первый день не сорваться сложно, поэтому начинаю медитировать, чтобы не думать о еде.

За 3 дня появляется легкость, улучшается настроение и находятся силы для новых побед. Голодание помогает похудеть. Главное — не употреблять в это время продукты животного происхождения.

Негативных последствий при проведении процедуры не возникало. Рекомендую».

Екатерина, 22 года, Новокузнецк: «Решила попробовать 360часовое голодание, чтобы сбросить пару килограммов. Эффект отсутствует. В первый день сильно тошнило, поэтому на второй не выдержала и поела. Лучше заняться спортом, чем издеваться над собой».

Источник: https://gidbody.ru/problemy-s-vesom/golodanie/suhoe-36-chasov

Об огромной пользе сухого голодания на 36 часов, правила входа и выхода

Об огромной пользе сухого голодания на 36 часов, правила входа и выхода

Женщина стремиться быть красивой, при этом ей абсолютно не важно, какими способами она этого достигнет, главное чтобы результат ее устраивал. В последнее время все большей популярностью пользуется программа — «36 часовое голодание». Судя из названия, понятно, что в течение полутора суток — 36, голодание организма полностью. Он не получает ни воды, ни еды.

Что такое сухое голодание

Программа «Сухое голодание 36 часов» это возможность разгрузить организм, избавиться от шлаков, а также способ сбросить необходимое количество килограмм.

Многие думают, что это не возможно и организм не может выдержать такое количество времени без воды и еды.

Если более точно разбираться в программе, то можно сделать вывод о том, что на самом деле она не настолько страшна, как кажется и во время голода, организм может прийти в норму и восстановить ранее потерянные силы.

Сухое голодание

Кроме того, многие кто работал с программой, говорят о том, что 36 часовое голодание приносит пользу и вред. Если правильно находиться на данной «диете», соблюдать правильное время, то организм даже не поймет, что была голодовка.

Обратите внимание! При использовании методики сухое голодание 36 часов, огромная польза заключается в том, что происходит полное восстановление здоровья. Не потребуется ходить по медицинским учреждениям, да и денег на использование методики не потребуется.

Согласно статистике, если пациенту поставлен смертельный диагноз, но при этом у него есть желание бороться за свою жизнь, то необходимо кардинально поменять свое питание.

Обратите внимание! Подтверждение тому, что сухое голодание 36 часов, приносит огромную пользу, подтверждается Нобелевским комитетом.

Есть подтверждение и со стороны японского исследователя Ёсинори Осуми, который в своих работах подтверждает то, что механизм клеток становится более жизнеспособным.

Даже Тибетские монахи голодали, по семья часов 7 дней подряд, это помогает очиститься и душе и телу.

Согласно утверждениям ученых, в течение жизни клетки накапливают большое количество «мусора», в результате чего, требуется периодическое их очищение.

Очищение клеток

Кроме того, голодать полезно, так как происходит полное исцеление. Программа полезная, но в некоторых случаях, если есть противопоказания, то может быть нанесен и вред. Вода, конечно, полезна для организма, но при этом сухое голодание куда полезнее, так как организм достигает полного покоя.

Сроки сухого голодания

Как правильно следовать программе голодания, 36 часовое голодание польза и вред? Этот вопрос интересует тех, кто планирует воспользоваться диетой. Полезный голод проходит несколько стадий.

1 стадия

«Пищевое возбуждение» — этот этап нужно делать 3 дня на голодании с добавлением воды, а вот потом стоит посидеть на сухой диете не более 2 дней.

Это по сути вход в диету, организм получает минимальное количество стресса, при этом процесс достаточно мягкий. Похудение начинается с того, что человек учится жить без воды и еды, тем самым тренируясь и становясь более крепким.

На первой неделе начинает раздражать вся еда. Человек не может не только переносить ее внешний вид, но еще и начинают раздражать запахи.

Схема функциональной системы

Обратите внимание! Если есть необходимость омоложения организма, то это самый проверенный способ, который приводит организм в норму, а также можно добиться большого количества результатов. При полном исключении воды и еды, стоит сказать о том, что жажда достаточно терпима.

2 стадия

На второй стадии, которая длится от 2 до 4 дней, человек уже полностью отказался от пищи. В это время включает резерв тканей, которые еще полны питательных веществ. Контроль расщепления пищевых остатков проходит на этапе «принципа приоритета». В клетки поступает большее количество кислорода, а углекислый газ из них начинает уходить.

Интересно. В данный период усиливаются функции организма, уровень клеток и всего организма в целом становится более сильным и окрепшим. Организм становится более устойчив к вредным факторам.

3 стадия

Третья стадия — появляется преимущество, организм компенсирует все то, что ему не доставало. У каждого данная стадия индивидуальна, поэтому тут нужно ориентироваться исключительно на индивидуальные особенности.

На заметку. По наблюдениям специалистов, первый результат можно увидеть уже после 20 часов после того, как человек начал голодать.

Польза и вред от сухого голодания 36 часов

Правило сухого голодания — это соблюдение всех требуемых методик. Основывается она на полном отказе от пищи, воды. Это поможет избавиться от токсинов и шлаков. Учитывая то, что жидкость в организме уменьшается, вес также уменьшается. Благодаря этому улучшается самочувствие, иммунитет становится более сильным.

Отказ от пищи и воды

При неправильном питании, постоянно появляющихся негативных стрессов, меняется и самочувствие человеческого организма. Если отсутствует физическая активность, то потребляемые вещества не усваиваются организмом, а сразу становятся заметными на проблемных участках тела.

После того, как набран определенный вес, то человеческий тонус падает, появляется признаки депрессии. Временно воздержание от еды, позволит восстановить организм изнутри, но и привести в порядок внешний вид.

Диета происходит в несколько этапов:

  • Сначала происходит возбуждение внутри организма;
  • Далее происходит закисление;
  • Наступает пик процесса.

Отказавшись от воды, можно моментально очистить организм от всего лишнего. Уже спустя несколько часов, можно почувствовать достаточную легкость, которую отмечают до 80% пациентов, воспользовавшихся программой. Практически весь подкожный жир состоит из воды. После того, как в организм перестает поступать вода, происходит очищение и включается активация защитных сил.

Учитывая то, что это действительно серьезная встряска, иммунитет включается с большей силой и организм становится более сильным. Может возникнуть сухость во рту, но этот процесс достаточно терпимый, поэтому его можно перенести и справиться с ним.

Сколько можно сбросить веса от сухого голодания за 36 часов

проблема современного общества — излишний вес и ожирение. Причина заключается с том, что организм употребляет большое количество продуктов, которые мешают ему работать правильно.

Лишний вес

После того, как человек отказался от пищи, происходит потеря веса за счет того, что жировая прослойка теряет воду. Если использование программы не правильно, то одновременно происходит потеря и жира и мышечной массы.

Потеря веса зависит от индивидуальных особенностей организма. Максимально, в течение 3 дней можно потерять до 3,5 килограмм.

Подробное руководство по сухому голоданию 36 часов: как правильно подготовиться, входить, провести и выйти

Процедура должна быть разрешена доктором. Поэтому после того, как получено разрешение от врача, необходимо настроить себя на данный процесс. Это больше психологический процесс. Всего в процессе соблюдения диеты 3 этапа, которые необходимо соблюдать:

  • «Вход» — так как отсутствие поступления пищи в организм — это стресс, необходимо к нему подготовиться. Начало должно быть, положено употребляя фрукты и овощи. Необходимо отказаться от мяса, так как оно долгое время остается внутри желудка. Перекусов на ходу быть не должно. Сразу стоит настроить себя на потребление пищи маленькими порциями. Если решено, что завтра начнется процесс голодания, то вечером накануне стоит поужинать овощами (можно сырыми, можно тушеными);
  • «Голодание» — в это время лучше всего запланировать прогулку на свежем воздухе. Нужно иметь такое занятие, которые будут отвлекать от желания зайти на кухню и поесть. Стоит настроить себя таким образом, что после того, как все закончится, организм получит максимум пользы;
  • «Выход» должен быть плавным, так как за это время желудок уменьшился в размерах, нельзя накидываться на еду.

Какое голодание лучше: сухое или на воде

Вопрос о том, какую диету нужно выбрать, для каждого индивидуален. Можно начать с диеты с употреблением воды. Это приучит организм к выносливости, а потом можно перейти на полное голодание.

Независимо от того, на чем будет остановлен выбор, эффект от данного процесса очевиден. Поэтому если нужно быстро привести организм в норму, то можно пойти на определенные жертвы.

Обязательно необходимо проконсультироваться с врачом, если решено воспользоваться «сухим» голоданием.

Источник: https://calenda.ru/poxudenie/suhoe-golodanie-36-casov-ogromnaa-polza.html

Сухое голодание 36 часов. Польза сухого голодания

Об огромной пользе сухого голодания на 36 часов, правила входа и выхода

Уже не раз проходил практику 36-часового голодания на воде. Решил попробовать зайти на сухое голодание. Если вы ещё никогда не голодали, то желательно начать свой опыт с голодания на воде, т.к. во время него организм будет испытывать меньший стресс, а вы будете чувствовать себя более комфортно в течение периода голодания.

Когда в организм не поступает абсолютно никаких продуктов и даже воды, то очистительные процессы, которые запускаются в организме во время голодания, значительно активизируются. Во время голодания силы организма направлены на то, чтобы сделать генеральную уборку, отсюда и лечебный эффект.

Во время обычного питания в организме отмирают клетки и не все из них организму удаётся вывести. И для того, чтобы их вывести или каким-то образом утилизировать, полезно время от времени позволять организму отдыхать от приёма пищи.

В первую очередь отдыхает и восстанавливается пищеварительная система, что очень благотворно сказывается на всех процессах, происходящих в организме.

Польза сухого голодания в течение 36 часов огромна. Организм мобилизует все свои силы.

Так как энергия не растрачивается на переваривание пищи, то вся она идёт на борьбу с воспалительными процессами, протекающими в организме.

Также в это время кора надпочечников начинает вырабатывать особые гормоны, которые обладают противовоспалительным действием, что ещё более способствует ускоренному излечению, если в этом есть необходимость.

Если у вас нет ярко выраженных воспалительных процессов, то сухое голодание станет отличной профилактикой для предотвращения появления заболеваний. Во время сухого голодания организм наиболее эффективно сжигает жиры и очищается от шлаков.

Очищение происходит как изнутри, так и снаружи. Также в течение сухого голодания организм в целом омолаживается. Во время голодания вы словно бы запускаете систему заново, поэтому некоторые процессы старения можно повернуть вспять или замедлить.

Подготовка к голоданию.

Во время голодания организм ввиду отсутствия поступления внешних источников питания начинает искать другие резервы. И те самые отмершие клетки, которые всё ещё находятся в организме, как раз и идут в утилизацию.

Этим во многом и объясняется потрясающий эффект сухого голодания, потому что организм вынужден переработать и избавиться от того, что в нём накопилось за долгое время, и что может явиться причиной разных недомоганий.

Для практики голодания желательно совершить некоторую подготовку. В идеале, если практику голодания вы будете проводить после того, как в течение некоторого времени (хотя бы неделю) вы будете находиться на вегетарианской диете.

Практика голодания переносится веганами и вегетарианцами гораздо легче, не говоря уже о живом питании, на котором я уже третий год.

Подготовка к голоданию составляет примерно неделю и состоит из нескольких этапов:

1. Отказ от мяса, рыбы, яиц, и добавлять в меню овощи и фрукты. Тяжелая пища долго переваривается, поэтому она долго остается в желудке, что может негативно сказаться на эффекте от голодания.

2. Переход на дробное правильное питание маленькими порциями.

3. Отказ от курения, алкоголя, жареных, солёных и острых блюд.

4. Накануне голодания готовим легкий ужин, состоящий из свежих или вареных овощей.

Сама практика голодания.

Во время голодания желательно совершать прогулки на свежем воздухе и активно занимаемся любимыми делами. Это помогает отвлечься от мыслей о еде. Я совместил время голодания с поездкой в Москву на выставку.

Утром самолёт туда, вечером самолёт обратно, а весь день прошёл на выставке, поэтому думать о еде было особо некогда.

Желательно также мысленно настраивать себя на полноценную очистку организма от вредных веществ и застоявшейся жидкости.

Выход из сухого голодания.

Время выхода из сухого голодания желательно сделать равным времени самого голодания. Выход из сухого голодания лучше начать с приёма небольшого количества воды, а затем уже через какое-то время можно начинать пить соки.

Лучше всего для этого подходят свежевыжатые соки цитрусовых. Можно их немного разбавить водой, потому что организм за время воздержания от пищи становится весьма восприимчивым к тому, что в него поступает после процесса голодания.

При выходе из голодания всё ещё продолжает идти процесс детоксикации организма. Поэтому выход из голодания, это половина самого процесса голодания. Если сразу же перейти к обычному питанию, то можно свести к минимуму эффективность процесса голодания.

Поэтому первые сутки после выхода желательно проводить исключительно на соках и лучше всего на свежевыжатых соках цитрусовых: апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты и т.д. Также хорошим вариантом будет гранатовый и ананасовый сок.На вторые сутки можно уже употреблять в пищу овощи и овощные соки, но лучше в сыром виде.

Только после этих двух дней, следующих за 36-часовым воздержанием от пищи, можно возвращаться к обычной термически обработанной пище. Я бы это делать не рекомендовал, но решать уже вам.

Будьте здоровы).

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5e69b594b4e3014f48499d6a/suhoe-golodanie-36-chasov-polza-suhogo-golodaniia-5e6c5828ce31d311420f087d

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.