Чай для метаболизма: способ действия, польза и вред, противопоказания

Содержание

Травы для улучшения обмена веществ: что и как пить, девять трав, которые ускоряют обменные процессы

Чай для метаболизма: способ действия, польза и вред, противопоказания

Важно знать какие травы влияют на метаболизм человека – они могут обладать слабительным, мочегонным, жиросжигающим, снижающим аппетит действием или же способствовать нормализации обменных процессов.

Травы – это не только специи, что делают блюда вкусными и оригинальными. Это еще и природные адаптогены, помогающие организму очиститься и усилить иммунную защиту, ускорить обмен веществ.

Этот самый обмен напрямую связан с похудением. Наверняка у вас есть худая подруга или сотрудница, которая спокойно поглощает тортики после 18-00 и не поправляется. «Хороший метаболизм» – вздыхаете вы, и отправляетесь на поиски универсального рецепта с травами для улучшения обмена веществ.

Помните, что волшебной таблетки все же нет. Травы действительно могут помочь, но могут и навредить. Поэтому поговорим и о рецептах, и о противопоказаниях. Но начнем с основ. Итак, что же такое обмен веществ?

Обмен веществ или метаболизм

Метаболизм – это все химические реакции, которые происходят в нашем организме. Это и пищеварение, и образование глюкозы, и выработка незаменимых аминокислот, а также способность нейтрализовать токсины, выводить шлаки, избавляться от вредных веществ. К обменным относятся процессы накопления жировых запасов и их использование.

Всего существует пять типов обменных процессов:

  • белковый;
  • углеводный;
  • жировой;
  • водный;
  • солевой.

Все они в комплексе образуют энергетический баланс. Он нестабилен, и в большинстве случаев организм способен сам регулировать, когда и каких веществ ему понадобится больше. Но бывает так, что все процессы как бы «замирают», и тогда им нужен толчок, чтобы разогнаться.

Травы для улучшения обмена веществ и похудения могут действовать на разные процессы в организме. Самые популярные ускоряют выведение лишней жидкости и очищают кишечник.

В свободном кишечнике все полезные вещества действительно усваиваются лучше, вот только пить такие сборы нужно курсами, а не постоянно. Есть также растения, которые стимулируют выброс адреналина, «согревают» организм изнутри и заставляют его тратить больше энергии. В том разнообразии, что подарила нам природа, можно выбрать вариант не только по принципу действия, но и по вкусу.

Девять трав, которые ускоряют обменные процессы

Нужно знать информацию о том, как травы влияют на метаболизм человека, какие из них обладают жиросжигающим, понижающим аппетит, мочегонным, а какие слабительным действием.

Относиться к травам с пренебрежением не стоит.

Рецепты на их основе входят в Фармакопеи (законодательные акты, регулирующие использование лекарственных средств) многих стран, то есть изучены, обоснованы и используются на практике.

Итак, какая трава улучшает обмен веществ? Вот самые популярные природные помощники:

  • Женьшень (корень). Отличается выраженным действием и эффективен при общем низком тонусе организма. Главными активными веществами в корневище считаются пептиды и гликозиды сложного состава.
  • Имбирь (корень) – согревает, тонизирует, защищает иммунитет. Стимулирует пищеварительные процессы.
  • Зверобой (листья и цветы). Тонизирует и ускоряет пищеварение, помогает бороться с ядами. Но он также может нейтрализовать действие медикаментозной терапии, поэтому если вы постоянно пьете таблетки, не употребляйте зверобой.
  • Крапива (листья). Снижает уровень сахара в крови, повышает скорость метаболических процессов, устраняет дефицит витамина С.
  • Лен (семена). Снижает аппетит, разбухая в желудке и обеспечивая чувство сытости. Также образует слизь, обволакивающую стенки желудка, что служит для организма сигналом к насыщению.
  • Брусника (листья). Обладает мочегонным действием, стимулирует быстрое выведение лишней жидкости, в том числе и из жировых тканей. Нужно использовать с осторожностью тем, у кого проблемы с почками.
  • Ламинария (водоросли). В народной медицине используется порошок сушеной морской капусты. Он стимулирует деятельность щитовидной железы и ускоряет метаболизм. Но тем, у кого проблемы со щитовидкой, лучше от нее отказаться.
  • Ромашка аптечная. Эта трава, ускоряющая обмен веществ, действует на процессы, проходящие в кишечнике, уменьшает газообразование и убирает внутренние воспалительные процессы. Часто ее рекомендуют пить в восстановительный период после длительных интоксикаций, гастритов, инфекционных заболеваний.

Есть и другие травы – например, одуванчик, шиповник, крушина, фенхель, липа, бузина, петрушка. Все они используются в составе сборов.

Травы для похудения, сжигающие жир также помогут в нелегком процессе снижения веса.

Семь простых рецептов

Имбирь, обладающий жгучим вкусом, является прекрасным средством для тех, кто решил избавиться от лишнего веса.

Травы, улучшающие обмен веществ организма, нужно еще правильно использовать. Приготовление спиртовых настоев и экстрактов займет много времени. Если же вы готовы действовать прямо здесь и сейчас, то сделайте себе вкусный травяной чай.

Травы для улучшения обмена веществ в организме можно приготовить так:

  1. Мелко измельчите корень имбиря и смешайте с лимоном (можно в пропорции 1:1 или 1:2, как приятнее). Такой чай лучше всего заваривать в термосе и пить всякий раз, когда вас посетит неконтролируемое чувство голода. После чаепития вы почувствуете приятное тепло, разливающееся по телу. Это значит, заработала внутренняя «печка», сжигающая жир. Если сочетание терпкого имбиря с кислым лимоном кажется невкусным, попробуйте добавить немного меда. Более подробно в статье “Имбирный чай для похудения“.
  2. Женьшень хорошо стимулирует осенью и зимой, когда организму не хватает собственных ресурсов. Чтобы заварить чай, понадобится измельчить высушенный корень в порошок и залить кипящей водой в соотношении 1:10. Корень настаивают 10 минут, затем процеживают и пьют. Желательно устраивать такие чаепития в первой половине дня, так как женьшень стимулирует и возбуждает. Курс – 30 дней.
  3. Смешайте плоды фенхеля, цветки аптечной ромашки, липы и бузины, добавьте к ним сухие листья перечной мяты (по 1 столовой ложке каждого компонента). Заварите кипятком и настаивайте, желательно в термосе или под крышкой. Если настой получился слишком насыщенным, разбавьте теплой водой и пейте как чай.
  4. Зверобой, липу и ромашку нужно смешать и заваривать кипятком. Пить можно после еды (конечно, без десертов).
  5. Еще один рецепт – на основе корней петрушки. Понадобятся фиалка, крапива и листья березы повислой, а также корень кудрявой петрушки. Все измельчают, смешивают, заливают кипятком и настаивают. Пить настой можно трижды в день по полстакана.
  6. Отличным стимулятором для обменных процессов станет крапива с рябиной. Их смешивают в пропорции 3:7, заливают кипятком из расчета 500 мл воды на столовую ложку смеси, 10 минут кипятят, а потом еще 3 часа настаивают. Отвар пьют теплым.
  7. Отличный витаминизированный чай «на каждый день» получится, если смешать цветки душицы и листья ягодных кустарников – брусники, черной смородины и ежевики. Желательно настаивать в керамической посуде.

Есть ли противопоказания?

Полезное или вредное действие трав определяется дозировкой растения и притом достаточно точной.

Травы, способствующие обмену веществ, в целом действуют на организм положительно. Если это растения-адаптогены, то пить их можно продолжительное время, так как они работают комплексно.

Они действительно стимулируют переработку жировых отложений в энергию. Но при этом важно следить за питанием и позволять организму «сбрасывать» избыток энергии в спорте, активных движениях, иначе нарушения сна обеспечены.

Так что травы – это хорошо, но правильное питание и зарядку никто не отменял.

Из видео Вы узнаете какие продукты питания, кроме трав, помогут улучшить метаболизм.

Если же вы хотите воздействовать на какой-то этап обменных процессов «точечно», то нужно использовать отвары и чаи осторожно и курсами. Так, травы для улучшения обмена веществ, которые ускоряют отток мочи, следует осторожно употреблять тем, у кого проблемы с почками. А всеми любимая сенна, избавляющая от запоров, может спровоцировать сильные отеки, если пить ее больше 7-10 дней.

И еще один момент: если вы уверены, что едите немного, но при этом все равно поправляетесь и чувствуете упадок сил, не ищите универсальных природных рецептов. Отправляйтесь к врачу!

Что еще почитать

Если понравилась статья – поделитесь с друзьями:

Источник: https://pitanieives.ru/travy-dlya-uluchsheniya-obmena-veshhestv/

8 лучших чаев, которые увеличивают скорость похудения, разгоняют метаболизм и улучшают обмен веществ

Чай для метаболизма: способ действия, польза и вред, противопоказания

Как стать стройной и сексуальной? Без диет и изнуряющих упражнений?

МОЖНО ЛИ ДОБИТЬСЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА БЕЗ УСИЛИЙ?

Врачи в вопросе похудения единодушны: нет ни одного эффективного и безвредного чудо-средства в мире, которое давало бы стойкое снижение веса без усилий с вашей стороны.

Похудеть можно только применив комплексные мероприятия: пересмотреть образ жизни, наладить питание, увеличить физическую нагрузку. И это правда.

Да волшебного средства для похудения не существует, НО есть помощники в похудении и разного вида чаи отлично справляются с данной функцией.

Обзор производителей лучших чаев для похудения

Список чая для похудения из данной статьи это ни в коем случае не реклама. этих чаев базируется только на отзывах в интернете поэтому верить ему или нет дело Ваше.

Исходя из отзывов в первую очередь Вашего внимания и доверия заслуживают российские производители: «ЛЕОВИТ нутрио», ООО «Алтайский кедр», «Эвалар», ООО «Торговый дом ЦЭРЕРА», ООО «Фитэра».

В составе продукции нет стабилизаторов, синтетических красителей и наполнителей, вкусовых усилителей. Имеются исключительно натуральные компоненты.

При составлении данной статьи было обнаружено, что многие средства китайского производства имеют в своем составе запрещенное вещество сибутрамин. На упаковке информации о нем нет.

Сибутрамин – психотропное вещество, запрещенное к применению Европейским агентством лекарственных препаратов (ЕМЕА).

Что нельзя покупать?

Многие чаи для похудения производства Китай опасны для здоровья. Они не способствуют снижению веса, вызывая только мочегонный и слабительный эффект. К такой продукции относятся:

«Волшебный лотос» – китайская компания «Kunming Lingcao Biotechnology Co»«Жуйдэмен» – китайский холдинг «Шэнь Ча-Чудесный чай»«Da Li»- китайская торгово-промышленная компания «Дали»«Li Da» – та же компания;

«Золотой шарик» – китайская Гуандунская акционерная компания.

Нельзя покупать чаи, содержащие:

  • амфетамины
  • эфедру, крушину, сенну, гингко билоба — без консультации врача
  • тиратрикол — тироидный гормон

ЧАЙ «ПОХУДИН»

по отзывам: высокий

Достоинства: содержит натуральные компоненты в виде пряностей и лучшие сорта Индийского чая. Регулирует обмен веществ, действуя в основных направлениях – углеводный, жировой и белковый обмен. Действие чая достигается благодаря улучшению пищеварения и контролю аппетита.

Интересно, что входящий в состав чая хрома пиколинат способен существенно снизить тягу к сладкой пище, что является наиболее частой причиной ожирения. Предусмотрено восполнение недостатка витамина В и С, что очень ценно, учитывая слабительный эффект.

Напиток нормализует обмен веществ, что очень важно для предотвращения набора веса после прекращения приема.

ФИТОЧАЙ АЛТАЙ №3 ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С КАССИЕЙ И МЯТОЙ

по отзывам: высокий

Достоинства: в состав чая входят исключительно натуральные травы и плоды: листья подорожника и кассии, кукурузные рыльца и трава мяты, подорожник и володушка, плоды кориндра и шиповника. Чай оказывает положительное действие на организм благодаря мощному очистительному эффекту и наличию натуральных витаминов и микроэлементов.

Многих женщин порадует способность чая улучшить состояние кожи и волос. Фиточай Алтай №3 не только способствует естественному снижению веса, но и показан при эмоциональной лабильности, то есть при повышенном нервном и психическом напряжении.

Причем, чай не имеет ярко выраженного снотворного эффекта, он действует как мягкое седативное средство.

ЧАЙ «СИБИРСКАЯ ЛАСТОЧКА КАРКАДЕ»

по отзывам: хороший

Достоинства: Рекомендуем тем, у кого есть проблемы желудочно-кишечного тракта, и лишний вес наблюдается именно по этой причине. Особенно он показан тем, кто страдает привычными запорами. Благодаря сбалансированному составу, чай отлично наладит обмен веществ, нормализует работу кишечника и избавит от запоров.

Снижение веса произойдет естественным путем. Интересно, что этот чай может улучшить общее самочувствие и повысить иммунитет. Можно принимать чай перед началом эпидемии гриппа.

В состав чая входят исключительно натуральные растительные компоненты, работающие как оздоровительные средства и средства для профилактики ряда болезней.

Недостатки: может наблюдаться выраженный слабительный эффект.

ЧАЙ «ЭВАЛАР БИО ДЛЯ КОНТРОЛЯ АППЕТИТА»

по отзывам: высокий

Достоинства: популярный продукт от российской компании «Эвалар». Компания «Эвалар» – признанный лидер на российском рынке, продукция которой пользуется заслуженным доверием. Можно с уверенностью сказать, что состав чая включает только те компоненты, которые указаны на упаковке.

Компоненты являются абсолютно безвредными для организма и способны оказать положительный результат на организм. Чай не оказывает слабительного эффекта и рекомендован к употреблению практически в любых дозах. Имея приятный вкус, чай утолит голод в вечернее время.

Снижение веса достигается естественным и безвредным для организма путем.

ЧАЙ «ПОХУДЕЙ» ЦЕРЕРА

по отзывам: высокий

Достоинства: чай от ООО «Торговый дом ЦЭРЕРА», вкусный и ароматный напиток, содержащий только натуральные компоненты. Хорошо воздействует на работу желудочно-кишечного тракта. Рекомендован для применения лицам, склонным к запорам. Часто люди, имеющие проблемы с желудочно-кишечным трактом, страдают от раздражения слизистой оболочки кишечника.

Это является препятствием для приема многих препаратов, содержащих травы. В данном случае, чай не оказывает раздражающего действия на кишечник и может употребляться в течение длительного времени. Интересно, что данный чай не противопоказан при беременности, как большинство подобных чаев.

Обращаем ваше внимание на продукцию ООО «Торговый дом ЦЭРЕРА», заслуживающую доверия и доступную для покупателей.

ФИТОЧАЙ «СУПЕР СЛИМ»

по отзывам: высокий

Достоинства: чай можно рекомендовать людям, нуждающимся в приеме антоцианов и сеннозидов.

Этот чай можно назвать лечебным, хотя и не слишком длительный его прием, несомненно, окажет профилактическое действие. в чае витаминов и микроэлементов благотворно скажется на организме.

Фиточай Супер Слим лимон показан людям, страдающим гипертонией и склонностью к образованию тромбов. Напиток оказывает тонизирующий эффект.

Фиточай «Супер Слим лист смородины» – грамотно подобранный состав чая является не только прекрасно очищающим кишечник средством, но и источником витамина «С», так как содержит плоды шиповника. Чай оказывает мягкое седативное действие благодаря мелиссе. Регулярный прием этого продукта не только постепенно снизит вес, но и улучшит настроение и сон.

ФИТОЧАЙ «АЛТАЙ №24» ФИТНЕС-ЧАЙ

по отзывам: высокий

Достоинства: рекомендован для активных людей, занимающихся спортом и имеющим большие физические нагрузки. Показан также при умственном переутомлении. Так как в состав чая входит сенна, длительный прием не нужен. Не следует злоупотреблять чаем во второй половине дня.

Продукт оказывает тонизирующее действие, придает силы и улучшает настроение, поэтому может вызвать бессонницу, если его употреблять на ночь и в большом количестве.

Входящий в состав продукта зеленый чай высокого качества ускорит обмен веществ, обогатит организм микроэлементами и витаминами.

Снижение аппетита, а вместе с тем и уменьшение веса, достигается благодаря способности напитка ускорять обмен веществ и регулировать уровень глюкозы в крови. Кроме всего, напиток показан для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и повышения иммунитета.

ЧАЙ «ЛЕТЯЩАЯ ЛАСТОЧКА»

по отзывам: низкий

И в заключении наверно самый широко разрекламированный и популярный чай для похудения поэтому нельзя было обойти его вниманием в этом рейтинге. Но высокую оценку он не получил.

В аннотации к чаю, производитель указывает только натуральные ингредиенты, обещая быстрый и мощный эффект. Чай представлен как оздоровительный, очищающий организм от шлаков и жаропонижающий.

Вам обещают избавить от многолетних шлаков печень, полечить желчный пузырь, очистить кожу.

На практике же все несколько иначе. Учитывая недоверие к китайским производителям и результаты тестирования, рекомендуем приобретать продукцию тех российских производителей, которые добровольно прошли сертификацию. Только в таком случае можно с уверенностью сказать, что вашему организму не будет причинен вред.

НА ЧТО ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ ПРИ ВЫБОРЕ ЛЮБОГО ЧАЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

Упаковка должна иметь состав продукта с указанием фармакологических свойств. Обязательно указание схемы приема и противопоказаний.Если продукт легален, на упаковке должен быть указан адрес предприятия-производителя и его название.

Если в состав чая входят мочегонные и слабительные вещества, следует получить консультацию у врача.

С потерей шлаков, которыми так пугают потребителей производители, организм теряет множество полезных веществ, без которых невозможно нормальное его функционирование.

Так, потеря калия и кальция имеет очень плохие последствия для организма, особенно это касается женщин после сорока лет.

Многие торговые дома России предлагают, к примеру, продукцию китайской Компании ЛЮйШАНЬЦЗЮ. Данная компания поставляет целую серию разнообразных оздоровительных чаев, реализуемых во всем мире.

Производители уверяют, что их сырье экологически чистое и не содержит психотропных веществ.

Однако, хотелось бы обратить внимание на то, что многочисленные результаты тестирования, проведенные в разные годы независимыми экспертами, регулярно доказывают невысокое качество продукции китайских производителей.

И в заключение еще раз хочется напомнить – организмы у всех разные, если одному чай помогает и нравится – то другому человеку может совершенно не подойти и не понравиться. Именно поэтому на чаи для похудения можно прочитать такие противоречивые отзывы. А мы постарались включить в наш рейтинг качественные и безопасные для здоровья чаи.

И помните что ни один, даже самый качественный чай для похудения, не способен совершить чудо! Он может только помочь на трудном пути к идеальной фигуре – в сочетании с диетой и физическими упражнениями!

Поэтому желаю удачи и хороших результатов в Ваших тренировках. Худейте с умом.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d64eaa1394b2a00ae8a1959/5e1d9d2178125e00b1eaa6d2

4 напитка для ускорения метаболизма

Чай для метаболизма: способ действия, польза и вред, противопоказания

Экология потребления. Еда и напитки: ем, у кого быстрый обмен веществ, можно только позавидовать, ведь им намного легче сжигать жиры. Если вы хотите ускорить свой метаболизм, то здесь вам помогут некоторые настои, конечно, в сочетании с правильным питанием…

Как вы знаете, скорость обменных процессов и метаболизм индивидуальны у каждого человека. Это особенность организма, в зависимости от которой человеку легче или, наоборот, сложнее избавляться от лишнего жира и килограммов.

Наследственность здесь, безусловно, играет очень важную роль, но и мы со своей стороны можем повлиять на ситуацию и ускорить свой метаболизм.

А помогут нам в этом травяные настои. 

Настои, которые помогут ускорить метаболизм

Правильное соотношение индекса жира и мышечной массы в организме — вот, что действительно позволит нам и чувствовать себя хорошо, и выглядеть превосходно. У каждого человека своя собственная, «заданная» скорость обмена веществ, она-то и отвечает за сжигание жиров и поддержание определенного веса тела на протяжении практически всей жизни.

Однако зачастую наследственная предрасположенность к полноте мешает нам эффективно бороться с лишним весом, несмотря на строгие, почти «голодные» диеты, от которых уходит лишь здоровье, но никак не килограммы. И это очень распространенная проблема.

Так что же можно сделать?

В идеале, нужно придерживаться правильного, сбалансированного питания, с достаточным количеством витаминов и минералов. В рационе обязательно должен присутствовать белок, так как он необходим для укрепления и развития мышечной ткани, что при уменьшении веса тела очень важно (иначе мышцы станут дряблыми и провиснут).

К такому питанию останется лишь добавить определенные настои, ускоряющие метаболизм. 

1. Настой из корицы и яблочной кожуры

Наверняка вы уже слышали о полезных свойствах яблочной кожуры и ее эффективности при борьбе с лишним весом. Так что когда в следующий раз будете есть яблоко, не очищайте его, ешьте вместе с кожицей, конечно, предварительно тщательно ее помыв.

В яблочной кожуре содержится большое количество полезных веществ, которые способствуют наращиванию мышечной массы и одновременно помогают похудеть. Кожура яблока богата урсоловой кислотой, которая предотвращает естественный износ мышц, регулирует уровень холестерина в крови и поддерживает наши кости здоровыми и крепкими.

Кроме того, яблочная кожура активизирует выработку коллагена, что важно для красоты наших волос, кожи и ногтей. Другими словами, поистине удивительный по своим свойствам ингредиент.

Как готовить этот напиток? 

  • Очищаете три яблока и кладете кожуру от них в кастрюлю, добавляете 1 литр воды.
  • Доводите до кипения и снимаете с огня, а пока жидкость еще теплая не забудьте добавить туда одну столовую ложку корицы.

Настой готов. Теперь его только остается выпить в течение дня.

2. Зеленый чай с корицей

Наверное, ни для кого уже не секрет, что зеленый чай ускоряет метаболизм, но его популярность нисколько не умаляет его достоинства и полезные свойства.

Этот богатый антиоксидантами напиток чрезвычайно полезен для сердца, пищеварительной системы, а также для нашей стройной фигуры. А в сочетании с корицей у вас получится еще и вкусный напиток, который станет прекрасным дополнением к вашей диете.

Просто заварите зеленый чай и добавьте в него чуть-чуть корицы. Если будете пить его дважды в день, с утра и перед сном, то очень скоро заметите положительное действие этого напитка.

3. Настой из имбиря с ананасом

Вкусный, полезный, даже лечебный! Ну как тут устоять? Этот настой также рекомендуется пить два раза в день, на завтрак и за ужином.

Ананас обладает очищающими свойствами, он выводит из организма токсины и другие вредные вещества (поэтому его очень часто можно встретить в различных диетах), а в сочетании с имбирем он станет одним из лучших союзников в борьбе за стройную фигуру и быстрый обмен веществ.

Имбирь же, в свою очередь, оказывает противовоспалительное действие и способствует хорошему пищеварению, что тоже немаловажно в данном случае. Он ускоряет метаболизм, очищает и лечит, так что не сомневайтесь и обязательно попробуйте!

Как приготовить этот настой?

  • Сначала необходимо залить кипятком корень имбиря (на половину стакана воды нужна одна столовая ложка тертого растения), когда у вас получится настой, процедите его, затем возьмите два ломтика ананаса, пропустите через блендер и добавьте в имбирный напиток.

Все готово, можно пить!

4. Настой из кайенского перца с зеленым чаем и медом

Все ингредиенты (зеленый чай, кайенский перец и мед) являются термогенными элементами, то есть они ускоряют обмен веществ. Это достаточно известное сочетание, так что не бойтесь попробовать его.

Если выпить данный напиток в обеденное время, то вы значительно уменьшите чувство голода, что позволит избежать перекусов между приемами пищи.

А приготовить его очень легко:

  • заварите пакетик зеленого чая, затем добавьте в него щепотку кайенского перца (но не больше, в противном случае вы не сможете сделать и глотка) и одну столовую ложку меда. 

1. На завтрак старайтесь есть продукты с высокой питательной ценностью

Если обеспечить свое тело энергией с самого утра, то вы сразу запустите все необходимые процессы в организме, и метаболизм, в том числе. Все необходимые питательные вещества будут в наличии и жиры начнут уходить.

Как насчет порции овсянки? Или тоста из цельнозернового хлеба со шпинатом и сыром фета? Вот примеры идеального завтрака для ускорения метаболизма, возьмите на заметку!

2. Ешьте больше продуктов, богатых жирными кислотами Омега-3

Такие виды рыбы, как тунец или лосось обеспечивают наш организм полезными жирами, которые ускоряют обмен веществ. При этом они обладают способностью снимать имеющиеся воспаления и контролировать гормональный уровень с тем, чтобы вредные жиры не накапливались в теле, а ведь именно из-за них мы набираем лишний вес. Так что, имейте это в виду.

3. Не отказывайтесь от еды и не пропускайте приемы пищи

Решили пропустить обед или ужин? Это большая ошибка. В идеале нужно стараться есть 5-6 раз в день маленькими порциями, при этом завтрак является основным приемом пищи.

Когда еда поступает регулярно, наше тело всегда имеет необходимую энергию, если же мы не поели по какой-то причине, то оно переходит «в режим запасов» и начинает откладывать полезные и вредные вещества впрок, на случай очередного «недоедания».

Именно поэтому есть нужно, просто старайтесь чтобы основу рациона составляли фрукты, овощи, белки и пищевые волокна.

Также интересно: 15 лучших продуктов для повышения Вашего метаболизма  

Уникальные 3 рецепта для ускорения метаболизма

И запомните: сбалансированное питание очень важно, сочетайте его с регулярной физической активностью, добавьте в свой рацион вышеперечисленные настои и радуйтесь жизни!

Сделайте свой шаг к здоровью! опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/150052-4-napitka-dlya-uskoreniya-metabolizma

О чае для метаболизма

Чай для метаболизма: способ действия, польза и вред, противопоказания

Часто те, кто носит на себе лишние килограммы,  сетуют на свой плохой метаболизм. И действительно, наблюдения показывают, что у тех, кто обладает хорошим метаболизмом, не происходит отложение лишнего веса, благодаря быстрым обменным процессам пища переваривается очень быстро, и результат переваривания превращается в энергию, а не откладывается на спине и талии.

 Что делать тем, у кого метаболизм «спит», как разбудить этот процесс? Это сложная задача, требующая активного образа жизни и употребления только правильных продуктов. Такие правила помогут оказать влияние на гормональный баланс и дать старт метаболическому процессу.

Диетологи утверждают, что чай для метаболизма способствует запуску ускоренного превращения пищи в энергию, а не килограммы.

Метаболизм, что это?

Метаболизм

Что такое метаболизм, знает, наверное, каждый. Это химический процесс в нашем теле, во время которого поступившая в организм пища расщепляется, преобразовывается и выводится из тела человека. Другими словами, это процесс, обеспечивающий наш организм энергией, продуктами и поддерживающий наше существование и активность.

Многие считают замедленный метаболизм причиной избыточной массы тела. Частично это так, но все – таки причиной ожирения является избыток получаемых калорий. А раз медленный метаболизм отрицательно сказывается на внешнем виде, необходимо его ускорить.

Для этого диетологи рекомендуют различные способы, способствующие его ускорению.

Совет от главного паразитолога…

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь…

Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты – основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить… 

Читать далее »

Факторы, влияющие на метаболизм

На скорость метаболизма оказывают влияние многие факторы, самыми важными среди них являются:

  1. Возраст человека – доказанный факт, что с годами скорость метаболизма замедляется, это объясняет тот факт, что, как правило, с годами люди становятся полнее и имеют лишний вес.
  2. Мышечная масса – чем она больше, тем больше калорий расходуется.
  3. Размер – человек большего размера сжигает большее количество калорий, чем меньшего.
  4. Температура окружающей среды – чем холоднее, тем большее количество калорий сжигается, и тем быстрее происходят обменные процессы в теле.
  5. Физическая активность – при большой физической активности метаболизм ускоряется, а расход калорий увеличивается.
  6. Гормональный фон – при наличии гормональных сбоев метаболизм замедляется, увеличивается масса тела.

Заблуждение, что скинуть вес можно только при строгом ограничении калорий, прочно вошло в сознание людей. На самом деле, низкокалорийная диета негативно влияет на обменные процессы и даже может стать причиной набора веса.

Чтобы потерять вес, можно применять другие методики, одна из них – ускорение обмена веществ или разгон метаболизма.

Рекомендации по разгону метаболизма

Существует много рекомендаций для ускорения метаболизма, диетологи и врачи не один год изучают вопрос метаболизма и разработали алгоритм действий по ускорению обменных процессов:

  1. Старайтесь не пропускать приемов пищи – не вовремя принятый обед замедлит обменные процессы в организме и станет причиной появлению лишнего веса, так как организм «боится», что подобное будет повторяться и откладывает полученную пищу про запас.
  2. Обязательно завтракайте – именно завтрак запускает всю пищеварительную систему и процессы переваривания.
  3. Когда едите, обязательно пережевывайте пищу. Быстрое потребление еды не дает мозгу возможности дать вовремя сигнал о насыщении, таким образом, человек переедает.
  4. Ешьте часто и маленькими порциями, так организму будет легче переваривать пищу и делаться это будет быстрее.
  5. Ешьте достаточно – кардинальное уменьшение порций сыграет злую шутку с организмом, при, казалось бы, меньшем поступлении калорий человек начинает поправляться. Отчего это происходит? Организм начинает откладывать те калории, которые поступили со скудной и нерегулярной пищей про запас, таким образом, маленькие и нерегулярные перекусы могут стать причиной появления лишнего веса.
  6. Пейте больше воды – употребление небольшого количество воды отрицательно сказывается на процессе переваривания пищи и как результат на метаболизме.
  7. Утром после процесса пробуждения обязательно выпивайте воду – после сна, когда процессы метаболизма замедленны, чашка холодной или горячей воды станет толчком к запуску обменных процессов.
  8. Главное правило – высыпаться, те, кто имеют проблемы со сном или спят недостаточно в силу разных причин, отмечают замедленный метаболизм и появление лишнего веса.
  9. Если позволяет здоровье, посещайте сауну, баню, парную – это разгоняет обменные процессы и улучшает метаболизм.
  10. Пейте только натуральный кофе и зеленый чай – кофеин, содержащийся в них, благотворно влияет на метаболизм, стимулируя ускорение процессов обмена веществ.
  11. Употребляйте белковую пищу – такая еда помогает хорошо тратить энергию.
  12. Старайтесь избегать сладостей и мучных продуктов – замените простые углеводы на фрукты, орехи, семечки.
  13. Добавка острых специй в пищу поможет простимулировать и разогнать обмен веществ.
  14. Занятия спортом помогают усилить активность сердца, и это разгоняет метаболизм.

Натуральное кофе

Скорость метаболизма отличается у каждого человека также как и характер. Метаболическая адаптация, известная как «режим голодания», может повлиять на образование ожирения. Этот режим является ответной реакцией организма на резкое снижение поступающих калорий.

При недостатке пищи тело человека отзывается снижением метаболизма, замедлением обменных процессов. Организм каждого человека по разному реагирует на такую ситуацию. Например, у людей с индексом массы тела более двадцати семи замедление метаболизма ярко выражено.

И как результат, чем больше это замедление, тем сложнее человеку скинуть лишние килограммы, придерживаясь ограничения в еде или используя диеты и голодание. 

Суть лазерной чистки крови

Продукты, позитивно влияющие на процесс метаболизма

Если объединить в группу все продукты, которые помогают ускорить замедленный метаболизм, то можно выделить такие основные виды:

  • цельнозерновые продукты;
  • фасоль красная;
  • нежирное мясо;
  • рыба;
  • белокочанная капуста;
  • цитрусовые;
  • яблоки;
  • миндаль;
  • молочные продукты;
  • перец;
  • специи;
  • шпинат;
  • кокосовое масло;
  • травы и настои.

Белокочанная капуста

Напитки, позитивно влияющие на метаболизм

Контролировать и поддерживать обмен веществ при гастрономическом изобилии вкусных, но вредных продуктов, не просто.

Чтобы помочь вывести вредные накопления, ускорить обменные процессы и разогнать метаболизм, необходимо пить напитки, влияющие на это. Чай – напиток, который человек употребляет ежедневно и не один раз.

Напиток ускоряет метаболизм. Разные сорта чая оказывают различное влияние на обменные процессы:

  1. Зеленый чай – лидер среди напитков, оказывающих колоссальное влияние на организм, зелёный чай помогает поддержать ослабленный организм, ускоряет процессы обмена. Чай обладает способностью выводить шлаки, токсины, ядовитые накопления. Некоторым людям вкус зеленого чая кажется чрезмерно терпким, для того, чтобы смягчить терпкость, можно добавлять лимон, апельсин или любые фрукты.
  2. Чай каркаде – красный чай подойдет для тех, кто мечтает похудеть, он способен подавлять аппетит, но в то же время ускорять пищеварительные процессы и выводить токсические компоненты из организма. При сочетании с яблоком или вишней красный чай наиболее эффективно выводит токсины.
  3. Чай из трав сада – садовые травы, которые служат компонентами такого чая – листья и ягоды черной смородины, мелисса, мята, лимонник, шиповник эффективно очищают организм от шлаков, ускоряют обменные процессы, сжигают отложенный жир. Также чай из садовых трав поддерживает функционирование нервной системы, выводит лишнюю жидкость из организма и борется с отеками.

Зеленый чай

Для того чтобы чаи приносили пользу, необходимо употреблять их без сахара. Также рекомендуется на период ускорения обменных процессов исключить из рациона черный чай. Перед переходом на активное употребление зеленого или красного чая, напитка из садовых трав, необходимо проконсультироваться с доктором. Такие чаи не рекомендуются лицам с перепадами кровяного давления и гипертоникам.

Энтеросгель и аналогичные препараты

Существуют рекомендации, следование которым поможет наладить обменные процессы:

  • исключить сахар и употребление сладостей, мучных изделий с чаем;
  • не применять параллельно с диетическим питанием или в период голодания;
  • не сочетать с молочными продуктами;
  • напитки с мочегонным эффектом принимать в первой половине дня;
  • на ночь рекомендуется пить успокоительные чаи с садовыми травами.

Чайную церемонию необходимо проводить грамотно, следовать советам диетологов и специалистов.

Основные методы, чтобы разогнать метаболизм

С возрастом проблема лишнего веса становится все более актуальной. Чтобы и через много лет оставаться в прекрасной физической форме и не страдать от ожирения, необходимо знать способы ускорения обменных процессов в организме.

Среди советов, которые дают диетологи и врачи, можно выделить основные:

  1. Двигайтесь так много, как можете – на самом деле, большинство людей ведут малоподвижный образ жизни: сидячая работа, минимум ходьбы пешком, подъем лифтом даже на второй этаж. А ведь постепенно, если регулярно увеличивать двигательную активность, результат появится и закрепится. Это называется термогенез повседневной активности. Если ваша работа требует минимум движений и активности, прислушайтесь к таким рекомендациям: ходите только по лестнице, прохаживайтесь по коридору, не употребляйте сладкие газированные напитки, не перекусывайте просто от скуки.
  2. Интенсивно тренируйтесь – так называемые интенсивные тренировки являются наиболее эффективным упражнением для разгона метаболизма.
  3. Силовые тренировки являются идеальной кардионагрузкой и запускают обменные процессы. К тому же такие виды тренировок наращивают мышечную массу.
  4. Употребляйте белок – белок способствует ускорению метаболизма и способствует потере лишних килограмм.
  5. Не пропускайте прием пищи и не заставляйте организм голодать — малое поступление калорий затормозит обменные процессы и станет толчком к накоплению массы про запас, в итоге организм, защищая себя от голода, станет копить массу.
  6. Пейте много воды – употребление воды приводит к ускорению обменных процессов, выведению токсинов и шлаков. Поступление холодной воды в организм за тридцать минут до приема пищи поможет заметно похудеть и избавиться от лишних килограмм.
  7. Пейте напитки с кофеином – натуральный кофе и зеленый чай считаются теми напитками, которые побуждают организм к активным действиям. Тонизируется работа органов и систем, ускоряются обменные процессы. Употребление чаев крайне эффективно при замедленном метаболизме.
  8. Не экономьте на сне – недостаточное время сна приводит к ухудшению общего состояния здоровья. Это становится причиной замедления обменных процессов и появлению лишних килограмм.

Процедуры Detox очищения организма

Забота о своем здоровье – необходимая задача каждого человека. Даже при замедленном метаболизме, избыточной массе тела можно повлиять на обменные процессы в организме, запустить их и стать снова активным и здоровым человеком.

по теме:

Источник: https://shlakov.net/organizm/o-chae-dlya-metabolizma.html

Какие травы для улучшения обмена веществ ускорят похудение

Чай для метаболизма: способ действия, польза и вред, противопоказания

Все знают, что для похудения важно иметь хороший обмен веществ. К сожалению, многие методы, благодаря которым люди привыкли бороться с лишним весом, только ухудшают его.

К таковым относятся жесткие диеты и постоянные ограничения в пище. Чтобы нормализовать метаболизм, необходимо питаться правильно, полноценно и сбалансировано. А дополнить этот процесс могут растения.

Рассмотрим, какие травы для улучшения обмена веществ можно использовать.

Немного истории

В прошлых временах практически в каждом доме на Руси висели пучки лекарственных растений, таких как ромашка, зверобой, чабрец и так далее. Они служили вместо домашней аптечки и использовались при ряде заболеваний.

Каждое растение определенным образом влияет на организм человека: какие-то из них помогают бороться с насморком и улучшают иммунитет, другие успокаивают, а третьи помогают нормализовать обменные процессы и сбросить вес. Если использовать травы для обмена веществ правильно, можно достичь хороших результатов.

Но нельзя использовать лекарственные растения непродуманно. Нужно знать информацию о том, как они влияют на метаболизм человека, какие из них обладают жиросжигающим, понижающим аппетит, мочегонным, слабительным действием.

Необходимо понимать, что лекарственные травы не дают моментального результата. Они накапливаются в организме и постепенно выводят токсические вещества, улучшают кровообращение и ускоряют процессы обмена.

Травы, ускоряющие обмен веществ для похудения

Рассмотрим, какие травы полезны для ускорения метаболизма:

  • Крапива помогает повысить скорость метаболических процессов. В ней содержится большое количество витамина С и хлорофилловых зерен. Для ускорения обмена веществ можно использовать отвары и настои крапивы, также можно добавлять ее в салаты и первые блюда.
  • Зверобой также обладает свойством ускорения обмена веществ. Но нужно учитывать, что он способен выводить из организма все лекарственные компоненты, которые вы принимаете, поэтому если вы пьете те или иные таблетки, это растение лучше не использовать.
  • Для нормализации обмена веществ и похудения используются листья брусники. Также они способствуют насыщению организма витаминами, что важно для правильного и здорового похудения.
  • Цикорий тоже используется для восстановления обменных процессов, причем он не только полезный, но и довольно вкусный.

Травы со слабительным действием

Существуют  травы для улучшения метаболизма, которые направлены на слабительный эффект, нормализацию работы пищеварительного тракта и очищение организма. Их достаточно много, и вот лишь перечень некоторых:

  • алоэ;
  • сена;
  • ламинария;
  • конский щавель;
  • укроп;
  • крушина;
  • жостер;
  • полевой стальник.

Каждая из них влияет на организм определенным образом. К примеру, укроп, тмин и золототысячник обладают ветрогонным эффектом и помогают устранить скопившиеся в кишечнике газы. Тысячелистник оказывает желчегонное действие, что способствует очищению организма.

Часто для снижения веса используют сенну. Она применяется для приготовления отвара: столовая ложка заливается стаканом воды и варится в течение пяти минут. Этот отвар необходимо пить после ужина.

Обычно он не провоцирует побочных эффектов, но использовать его рекомендуется не дольше, чем в течение десяти дней. При этом важно отслеживать реакцию организма: если желудок принимает отвар плохо, лучше пить его через день.

Также можно комбинировать сенну с другими лекарственными растениями, например, петрушкой и одуванчиком.

Мочегонные травы

Травы для ускорения обмена веществ также включают в себя мочегонные растения. Ими важно не увлекаться, поскольку вместе с мочой из организма могут вымываться минералы и ценные вещества.  Но правильный прием отваров и настоек с мочегонным эффектом дает возможность вывести из организма лишнюю жидкость, что будет способствовать нормализации веса и снятию отеков.

Но нужно учесть, что мочегонные растения дают не длительный результат. Как только вы перестанете их пить, жидкость снова начнет накапливаться. Если вы принимаете такие растения, используйте в рационе такие продукты, как бананы, гречка, изюм, грецкие орехи и прочие, которые помогут поддержать в организме баланс кальция и калия.

Вот некоторые растения, обладающие мочегонным эффектом:

  • мята;
  • липа;
  • зверобой;
  • кукурузные рыльца;
  • мать-и-мачеха;
  • петрушка;
  • ушица;
  • листья брусники и березы;
  • спорыш;
  • крапива;
  • календула;
  • чабрец.

Прежде чем принимать мочегонные травы, нужно проконсультироваться со специалистом, поскольку у них есть противопоказания и побочные эффекты.

Жиросжигающие травы

Растения, ускоряющие сжигание жира, условно делятся на две группы – те, которые непосредственно способствуют жиросжиганию, и травы улучшающие обмен веществ и способствующие похудению путем этого.

Отлично сжигает жир простой подорожник. Листья его содержат особые компоненты, которые как улучшают процессы сжигания жиров, так и минимизируют негативные последствия употребления жирной пищи. Для приготовления полезного отвара можно использовать не только листья растения, но и его семена. Также отличным жиросжигателем является зеленый чай.

На сжигание жиров лучше всего влияют травы, повышающие температуру тела и усиливающие выброс адреналина. К ним относятся следующие:

  • одуванчик;
  • куркума;
  • имбирь;
  • полынь;
  • семя льна;
  • корица;
  • тысячелистник;
  • розмарин;
  • расторопша;
  • тмин и так далее.

Конечно, для достижения лучшего результата важно сочетать  травы для обмена веществ и похудения с правильным питанием и физической активностью.

Травы для снижения аппетита

Снижение аппетита помогает снизить количество порций и уменьшить объем желудка, что, конечно, способствует похудению. Также такие растения благотворно влияют на работу пищеварительного тракта, выводят из организма шлаки и токсины, нормализуют микрофлору кишечника, помогают ускорить метаболические процессы.

Также некоторые из таких растений создают ощущение сытости за счет того, что обволакивают стенки желудка или, попадая туда, увеличиваются в объеме и способствуют ощущению его наполненности. При этом они содержат крайне мало калорий, и организм черпает энергию из жировых запасов.

В аптеках продаются готовые сборы трав для снижения аппетита. Также можно готовить их самостоятельно или использовать растения по отдельности. Для этого могут применяться следующие травы:

  • зимолюбка;
  • цикорий;
  • морозник (как правильно принимать для похудения узнайте здесь);
  • корень алтея;
  • сенна;
  • семена льна;
  • одуванчик;
  • лопух;
  • ламинария;
  • кукурузные рыльца.

Травы, ускоряющие обмен веществ в организме: несколько рецептов

Травы, улучшающие обмен веществ, нужно использовать правильно. Можно готовить отвары и настои, или же травяные чаи. Вот несколько рецептов, которые помогут нормализовать метаболизм:

  • Мелко измельчите имбирный корень и перемешайте его с лимоном, заварите кипятком и пейте всякий раз, когда ощутите неконтролируемый голод. После употребления напитка вы ощутите приятное разливающееся по телу тепло. Это будет значить, что в организме заработали процессы жиросжигания. Если вкус напитка вам не нравится, можно добавить немного меда.
  • Полезен женьшень, особенно осенью и зимой, когда организму не хватает собственных ресурсов. Нужно измельчить высушенный корень растения в порошок и залить кипятком в соотношении 1:10. Оставьте настояться на десять минут, затем процедите и выпейте. Такие чаепития рекомендуется устраивать в первой половине дня, так как женьшень действует, подобно энергетику, и при употреблении на ночь может спровоцировать проблемы со сном. Курс длится 30 дней.
  • Перемешайте плоды фенхеля, цветки ромашки, бузины и липы, добавьте сухие листья перечной мяты (все по столовой ложке). Заварите сбор кипятком и дайте настояться, лучше под крышкой или в термосе. Можно разбавить настой водой и пить его подобно чаю.
  • Ромашку, липу и зверобой нужно смешать и залить кипятком. Употреблять настой рекомендуется после еды.
  • Также существует рецепт на основе петрушки. Нужно измельчить и смешать фиалку, крапиву, листья березы и корень кудрявой петрушки. Залейте состав кипятком и дайте ему настояться. Употреблять настой рекомендуется три раза в день по половине стакана.
  • Отлично стимулирует обменные процессы крапива и рябина. Их нужно перемешивать в сочетании 3:7, залить кипятком (500 мл воды на столовую ложку), прокипятить в течение десяти минут, а затем оставить настаиваться на три часа. Употреблять отвар теплым.
  • Можно приготовить витаминный чай, перемешав цветки душицы и листы ягодных кустарников (ежевика, брусника, черная смородина). Дайте настояться в керамической посуде.

Травы, ускоряющие метаболизм: противопоказания

В целом растения, которые ускоряют обмен веществ, влияют на организм положительно. Растения-адаптогены можно использовать в течение длительного периода, поскольку они работают комплексно.

Они помогают улучшить процессы переработки жировых отложений в энергию. Однако при этом важно контролировать питание и давать организму возможность сжигать лишнюю энергию посредством спорта.

Если вы будете неправильно питаться и лежать на диване, только одни растения вам не помогут.

Если вы хотите «точечно» ускорить обмен веществ, нужно использовать чаи и отвары осторожно, курсами. Многие травы, ускоряющие отток мочи, могут быть противопоказаны при проблемах  с почками. А популярная трава сенна, если употреблять ее долго, может спровоцировать появление отеков.

Кроме этого нужно учесть, что любое растение может спровоцировать аллергическую реакцию. Перед приемом любых растений стоит проконсультироваться с врачом, поскольку нужно определить скорость метаболических процессов и понять, нужно ли их улучшать.

Зная, какие травы ускоряют обмен веществ у женщин и не только, вы сможете помочь себе добиться лучших результатов в похудении. Но помните о возможных побочных эффектах и используйте растения осторожно.

О травах для ускорения метаболизма на видео

Источник: https://www.fitnessera.ru/travy-uluchshayushhie-obmen-veshhestv-i-sposobstvuyushhie-poxudeniyu-vy-dolzhny-ix-znat.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.